刷牙時如果沒有使用牙膏，是不是會讓你覺得沒有刷乾淨的感覺，口中也少了點清新薄菏味道？會有這種感覺，那表示你被牙膏制約了，牙膏在牙齒的清潔上並不是主角，僅是輔助潔牙的最佳配角，正確的潔牙方式，應仍以牙刷和牙線為主，如果只是想達到潔牙目的，並不一定要搭配牙膏，選擇適合的牙刷、使用牙線並正確刷牙，就能將牙齒清潔的很乾淨。
有些患者會問，是否要用美白、含氟、抗敏感性的牙膏?牙膏也不是全然沒有功效，部分添加物，也有些許療效，可視需求選購使用，除了基本功能外，市面上有些牙膏另添加了許多成分，例如：
★.防齲型：添加氟化物，確實能預防蛀牙，臨床統計數據顯示，使用高濃度的含氟牙膏能有效降低齲齒率達24％，若再加上去牙醫診所做專業塗氟則可降低齲齒率最高達40％，但要提醒的是，3歲以下的幼童不要使用含氟牙膏，以避免吞嚥氟化物。不過，雖含氟濃度成人應為1500 ppm，兒童500ppm才有效，但為了安全考量，目前游離氟含量規定在1000ppm以下，對於成人而言濃度較為不足，但透過正確潔牙仍能彌補。
★.抗菌消炎型：添加不同程度的抑菌化學藥物如：蜂膠、茶樹精油等，以抑止細菌生長，改善牙齦炎、牙周炎等症狀。
★.抗敏感型：要提醒的是，使用抗敏感型牙膏能改善已發生的敏感症狀，但卻沒有預防敏感的效果，有些抗敏感性牙膏利用科技封閉外露的牙本質小管，減少如遇冷熱就酸痛等敏感症狀，使用方法是睡前塗一點抗敏牙膏在敏感的牙齒上，讓牙膏停留較長的時間，能發揮更好的抗敏感功效。
★.增白加強除垢型：添加特殊的摩擦劑或如雙氧水等過氧化劑成分，就是所謂的美白牙膏，能有效改善輕度的菸垢、茶垢或常吃巧克力、咖哩等染色的牙齒，美白牙膏作用類似於去角質，若使用過於頻繁或刷牙太用力，都可能會傷害琺瑯質，反而導致牙齒表面出現溝槽、變得粗糙，牙垢更容易阻塞，若要加強除垢美白，健保給付每半年一次的洗牙也能達到很好的效果，由牙醫師處理，較不傷害牙齒，同時也能進行詳細的檢查，一舉多得。
挑選牙膏首重成分，應依個人牙齒情況選購適合自己所需的牙膏，即便是一家人，也不一定適用同款牙膏。此外，為避免口腔內細菌對某些藥性成分產生抗藥性而影響牙膏的功效，建議每3個月更換一次牙膏，也能同時預防固定的牙膏成分長期使用導致滲入體內，雖然每一種牙膏都有宣稱的療效，但牙膏在口腔牙齒內停留的時間至多3～5分鐘，事實上，不足以發揮百分之百的功能，療效仍然相當有限，想要擁有潔白、功能健全的一口好牙，正確的刷牙方式、選擇好的牙刷和使用牙線，才是最重要的。
牙齒的疾病必須找牙醫師揪出根本的問題，不能光靠牙膏來治標，建議大家要先了解自己的需求再選購，例如：成氟的牙膏對預防蛀牙有效；抗敏感牙膏經研究對酸、冷敏感的患者有幫助，但這都要持續使用才能維持效果，牙醫師提醒，牙膏的成分越單純越好，例如，美白牙膏含有過氧化物或碳酸鈣等，以化學漂白或物理研磨的方式去除牙齒表面的染色，經常使用會傷害牙齒，造成牙齒敏感或疼痛的發生，另外，抗敏感牙膏就可分為含有微小粒子以封阻牙本質小管的物理作用、和含有硝酸鉀離子等抗過敏成份的化學作用，其實，掌握正確的刷牙技巧和時機，定期到牙醫診所給牙醫師洗牙、檢查，才是保有亮麗牙齒的關鍵。
幸福三三牙醫診所
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