想要擁有一口健康的牙齒，每日的清潔工作絕不可少，但市面上清潔牙齒的工具那麼多，牙刷、牙線、漱口水、電動牙刷、牙間刷、沖牙機，讓您不知如何挑選嗎？這些東西您買了幾樣?且用對使用方法了嗎?這篇文章從基本的牙刷、牙線…等潔牙工具，針對常用的工具，整理出正確的使用重點。
1.選對牙刷
規律刷牙是口腔衛生的基礎，面對琳瑯滿目的牙刷，挑選重點其實很簡單，在刷毛部分，盡量挑選刷毛較軟的牙刷，因為太硬的刷毛較容易傷害牙齒或牙齦，而刷頭大小約兩顆牙齒、或約莫是成人小指的第一節指腹大小 才能刷到後側及角落的牙齒，若找不到成人牙刷，可使用兒童牙刷。刷毛也不要太密，否則容易有食物殘渣、細菌殘留，帶回口中可能導致蛀牙或牙周病，增加藏污垢的機會，勤換牙刷，一般建議6~8週就更換牙刷，如果時間還沒到，但刷毛已經岔開變形或發霉就該換，才能避免細菌生長、維持清潔效果。。
2. 牙線比牙線棒好
牙刷只能刷除表面，牙縫的清潔就要使用牙線棒，建議每天至少使用牙線清潔1~2次，牙線能夠去除卡在牙齒間、無法被牙刷清潔的食物殘渣，也能夠幫助減少牙菌斑、蛀牙或牙周病的風險，牙線材質可能含蠟或不含蠟，清潔效果並無差異，如果牙齒間縫隙較小，含蠟或形狀扁平的牙線可以更容易清潔，許多人喜歡用牙線棒，因為方便且不易沾手 但牙線棒的牙線太短，而且無法像牙線能拉出適合弧線、徹底清除藏在牙縫及牙齦裡的細菌，除非是兒童或是手部動作不靈巧者才建議使用牙線棒，使用牙線的目地不只是清食物殘渣，更重要的是刮除牙菌斑，牙線要深入到牙齦與牙齒交接的縫內，往外刮到牙齒表面沒有薄膜且呈光滑的感覺才正確，最好在每餐後都使用牙線，若真的不方便，至少每天睡前要徹底清潔一次，至於要先使用牙刷或是牙線，建議可刷完牙再使用牙線，這樣能避免牙齒表面的髒東西和細菌有機會透過牙線而進入牙縫或牙齦溝中。
3.漱口水
漱口水具有一些功能，例如，幫助減少牙菌斑、預防牙齦炎、對抗蛀牙、控制或掩蓋口臭等，牙醫師建議，刷牙或使用牙線有困難的人，可以使用漱口水輔助清潔，但漱口水無法完全替代牙刷和牙線的清潔作用。
4.牙縫大者必備牙間刷
牙周病的患齒槽骨已經流失，牙齒會有凹陷，光用牙線是清除不到的，這時就需要牙間刷幫忙恢復牙齒的健康，有些人覺得使用牙間刷會讓齒縫變大，其實是原本藏在牙縫中的牙菌斑被清除掉了，牙間刷的粗細從0.6~1.9毫米不等，初次使用牙間刷最好在牙醫師的指示下使用適合的尺寸，千萬不可硬塞進牙縫，否則會造成牙齦的傷害。
5.電動牙刷用錯反而傷害牙齒
電動牙刷的技術推陳出新，這對於手腕無法靈活刷牙的人確實是有利的工具，而一般人也可以使用電動牙刷來取代傳統牙刷，但嚴重牙齦萎縮或敏感性牙齒的患者可能就不太適合，因為功率太強的電動牙刷可能會加重病情，而電動牙刷在使用時，不要用手動的方式，否則會加成作用力而傷害了牙齒，將電動牙刷輕放在牙齒上就好，不要手動去刷，也不要用力，依順在每顆齒表面停留3秒鐘左右，每顆都要刷到避免漏刷。
6.沖牙機只是輔助工具
沖牙機的水柱無法將牙菌斑沖乾淨，也無法取代牙線或牙間刷，一般人不見得需要，但對於裝了牙橋(假牙)和正在戴牙套矯正牙齒的患者而言，沖牙機可以輔助潔牙的工作，學會正確刷牙技巧比使用昂貴的工具還重要。
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